ArtSport 3-in-1 Hantelset – 2 Kurzhanteln, Langhantel & SZ-Curl

Das ArtSport 3-in-1 Hantelset liefert dir ein komplettes Einsteiger-Gym in einem Paket: 2 Kurzhanteln, 1 Langhantel und 1 SZ-Curlstange plus 12 Gewichte (gesamt 60 kg, laut Set) mit Sternverschlüssen. Damit deckst du Grundübungen und Isolationsarbeit ab, ohne auf Studiozeiten angewiesen zu sein. Die modulare Struktur ermöglicht Lastwechsel vom Technik-Block bis zu fordernden Sätzen; die SZ-Stange schont Handgelenke bei Curls und Trizeps-Arbeit. Sternverschlüsse sichern zuverlässig, die Griffstrukturen sorgen für Halt. Im Wohnzimmer bedeutet das: aufbauen, trainieren, abbauen – ohne Gerätepark. Wer einen klassischen Plan sucht, kombiniert Kniebeuge-Varianten, Ziehen/Drücken und Core in 45-Minuten-Blöcken, 3-mal pro Woche.

Highlights & Features des artsport 3in1 hantelset

• Komplettset: 2 Kurzhanteln, 1 Langhantel, 1 SZ-Curl – inklusive Scheiben.
• 60 kg Gesamtgewicht* – vielseitige Lastbereiche (*laut Setangabe).
• Sternverschlüsse: sichere Fixierung, zügige Wechsel.
• Rändelungen: griffige Handhabung, auch bei schweißtreibenden Sätzen.
• Breites Übungsspektrum: Kniebeugen, Presses, Rows, Curls, Trizeps, Core.

Nutzen & Einsatz

Das artsport 3in1 hantelset bildet die Basis für Push/Pull/Legs oder Ganzkörper-Pläne. Beispiel Ganzkörper: A) Back Squat/Front Squat (Langhantel), B) Romanian Deadlift (Langhantel), C) Row (Langhantel/Kurzhantel), D) Overhead/Bench Press (Langhantel), E) SZ-Curl + Trizeps-Extension (Supersatz), F) Carry/Core. 2–4 Sätze à 6–12 Reps, Progression in kleinen Scheibenschritten. Für Technik: Wiederholungen höher, Last geringer, Tempo kontrolliert.

Die SZ-Stange entlastet Handgelenke bei Curl- und Trizeps-Mustern. Sternverschlüsse regelmäßig prüfen, Boden mit Matte schützen, Ablagefläche freihalten – so bleibt das Training sicher und die Wohnung freundlich.

Für wen geeignet

• Für Einsteiger:innen mit Platz für Langhantel-Bewegungen.
• Für Fortgeschrittene, die ein günstiges Komplett-Set suchen.
• Für Hypertrophie- & Basis-Kraftprogramme.
• Nicht für Abwurftraining oder Weightlifting-Drops ausgelegt.

FAQ

Reichen 60 kg fürs Home-Gym?

Für viele Muster ja. Bei Progress kannst du Scheiben nachrüsten oder die Wiederholungsbereiche anpassen.

Wozu die SZ-Stange?

Schonendere Handposition bei Curls/Extensions; entlastet Handgelenke, erhöht Komfort.

Wie organisiere ich Lastwechsel schnell?

Übungen clustern (z. B. erst alle Langhantel-Sätze), Sternverschlüsse griffbereit, Scheiben nach Größe sortieren – das artsport 3in1 hantelset bleibt so im Fluss.

Key Facts

• 3-in-1-Set: Kurzhanteln, Langhantel, SZ-Curl.
• 12 Gewichte, gesamt 60 kg* (*laut Set).
• Sichere Sternverschlüsse, griffige Rändelung.
• Großer Übungskatalog von Squat bis Curl.